Beneficii zilnice pentru cei care exerseaza la cursuri yoga Brasov Surya Namaskara
Fiecare persoana care se inscrie la cursuri yoga Brasov, o poate face din diverse motive. Unii dintre cei care ajung la astfel de cursuri, vor practica Surya Namaskara (Salutul Soarelui).
Salutul soarelui, cunoscut in sanscrita sub numele de surya namaskara, include o serie de asane de yoga benefice pe care le puteti efectua in timpul practicii acasa in fiecare dimineata, sau la sala de yoga.
Sunt un set complet de ipostaze care deschid corpul, alungesc respiratia si va sustin ziua, astfel incat sa fie cat mai bine posibil. Iata unele beneficii pentru sanatate ale surya namaskara, salutul yoghin catre soare.
Cursuri yoga Brasov: Surya Namaskara deschide corpul pranic
Cand parcurgeti diferite ipostaze de yoga ale salutului soarelui la primele ore ale diminetii, va deschideti caile energetice dupa ce ati stat in pat toata noaptea.
Acest lucru stabileste un ton pozitiv pentru ziua dvs. Corpul, mintea si spiritul dvs. au nevoie de deschidere in fiecare dimineata, iar o practica regulata de Surya Namaskara este modalitatea perfecta de a va face prana sa curga.
Deschide-ti inima cu Surya Namaskara
Salutul soarelui efectuat la cursuri yoga Brasov are mai multe ipostaze de inclinare in spate. Oricand va mutati corpul intr-o curba in spate, va aflati in proces de deschidere a inimii. De fiecare data cand deschideti fizic acel spatiu al inimii, indepartati si straturi de blocaje care ar putea limita expresia sincera.
Pentru a trai si a va exprima cu adevarat dintr-un loc cu inima deschisa si pentru a va experimenta viata cu inima deschisa, practicati surya namaskara in fiecare dimineata. Doar facetu acest lucru, indiferent ca va afati acasa sau la cursurile de yoga.
Imbunatatirea sistemului cardiovascular
Merita sa practicati aceasta postura la cursuri yoga Brasov deoarece reprezinta o modalitate excelenta de a va sustine sistemul cardiovascular. Totul se datoreaza faptului ca Surya Namaskara leaga respiratia de miscare.
Daca le faceti intr-un ritm destul de rapid, va pot face cu adevarat inima sa bata, si asta este intotdeauna un lucru bun daca vreti sa va imbunatiti sanatatea cardiovasculara. Incercati sa cresteti putin ritmul cand practicati Surya Namaskara. Poate, setati un cronometru pe telefon si treceti continuu prin asane timp de 20-30 de minute. Acesta este un antrenament cardio incredibil de eficient pentru ziua de azi.
Cresteti flexibilitatea coloanei vertebrale
Yoghinii cred ca una dintre cheile unei vieti lungi este o coloana vertebrala cu adevarat flexibila. Salutarile soarelui functioneaza pentru a alungi si misca coloana vertebrala, astfel incat sa ramana maleabila si flexibila.
In timpul unui salut la soare, va miscati fluid prin pozitia muntelui, pozitia cainelui cu fata in jos si pozitia cobra, lucrand coloana vertebrala in moduri benefice. Data viitoare cand practicati Surya Namaskara de dimineata, luati in considerare sa va atrageti atentia asupra coloanei vertebrale in timp ce va miscati. Ori de cate ori puneti atentia asupra unei anumite parti a corpului, aduceti mai multa viata si energie in acea zona.
Reducerea anxietatii
Merita sa incercati la cursuri yoga Brasos va puneti in practica salutul soarelui (Surya Namaskara) deoarece va relaxeaza. Incercati sa treceti printr-o jumatate de ora de salutari continue la soare si urmariti cat de relaxat deveniti progresiv.
O modalitate de a face acest lucru este sa va verificati corpul si respiratia inainte de a va incepe salutarile soarelui. Apoi acordati atentie tensiunii din corpul dvs. pe masura ce se topeste.
Cursuri Yoga Brasov – Observati cum inspiratiile si expiratiile dvs. devin mai lungi atunci cand legati fiecare miscare de fiecare inspiratie sau expiratie. Apoi, dupa ce ati terminat 15, 20 sau chiar 30 de minute de salutari ale soarelui, verificati-va corpul si respirati inca o data. Veti observa cat de mult ati reusit sa va relaxati mintea si corpul.