Apartamente 360
Articole asemanatoare
Ce este un antrenament pilates reformer Brasov?
Pentru multi oameni, nu exista un antrenament mai eficient decat pilates reformer Brasov. Acest articol explica avantajele antrenamentului pe acest aparat, pentru cine este potrivit Reformer Pilates si cum sa incepeti.
Ce este pilates reformer Brasov?
In Reformer Pilates, executati exercitii pe un echipament special, de dimensiuni mari, numit Reformer. La prima vedere, acest dispozitiv de antrenament arata ca un cadru de pat. De acesta este atasat un fel de carucior.
Acest carucior se misca inainte si inapoi pe sine si are o suspensie cu arc. Aceasta creeaza o rezistenta a arcului, impotriva careia lucrati in Reformer Pilates.
Reformer, cunoscut si sub numele de Allegro in forma sa mai avansata, este un instrument de antrenament versatil: va puteti antrena pe el in timp ce stati in pozitia de asezat, in genunchi, intins sau in picioare.
Chiar daca multi oameni nu au auzit niciodata de aparatul Reformer Pilates, acesta este bine cunoscut si popular in cercurile profesionale. Nu este o inventie noua, ci mai degraba un dispozitiv dovedit pentru un antrenament echilibrat, pentru intregul corp.
Reformer Pilates include chiar si exercitii pentru picioare. Joseph Pilates a pus bazele acestui antrenament in urma cu peste 100 de ani, el a inventat dispozitivul de antrenament si i-a instruit pe studenti cu privire la utilizarea acestuia.
Astazi, puteti efectua exercitiile intr-un studio Pilates, intr-o sala de fitness sau acasa, cu conditia sa aveti acces la un Reformer.
Diferenta dintre pilates reformer si Mat Pilates?
Atat pilates reformer Brasov cat si mat pilates vizeaza forta musculara, flexibilitatea si echilibrul. Pilates urmeaza sase principii: control, precizie, concentrare, centrare, fluiditate si respiratie – antrenamentul isi propune sa armonizeze corpul si mintea.
Pilates pe saltea se efectueaza exclusiv pe o saltea, pe podea, in timp ce Reformer Pilates foloseste un aparat.
Pe saltea, va antrenati cu propria greutate corporala, dar pe un Reformer, lucrati impotriva rezistentei arcurilor, care creste pe masura ce arcurile sunt intinse, oferind un antrenament de forta dozat precis.
Un alt avantaj: platforma Reformer este mobila. Cu un control muscular tintit, mentineti platforma stabila, iar acest lucru imbunatateste in special coordonarea si simtul echilibrului.
Chiar daca Reformer Pilates are multe beneficii, nu este mai eficient decat exercitiile pe saltea. Ambele forme ofera o gama larga de exercitii si imbunatatesc flexibilitatea, printre altele. Asa cum se intampla adesea, preferintele personale joaca un rol.
Pentru cine este potrivit Reformer Pilates?
Antrenamentul pe Pilates Reformer Brasov poate parea dificil la inceput, dar chiar si cu un minim de practica, acesta permite miscari fluide.
Nu va descurajati: Reformer este potrivit si pentru incepatorii in Pilates. Cu selectia sa larga de exercitii de intarire si stretching, va veti bucura de un antrenament prietenos pentru articulatii la toate nivelurile.
Prin miscarea caruciorului Reformer folosind bratele, picioarele sau cablurile, utilizati rezistenta arcului – aceasta functioneaza pentru toate nivelurile de fitness. Un antrenor va va arata cum sa ajustati sistemul de arcuri la nevoile dumneavoastra. Acesta sustine miscarea precisa si executarea corecta a exercitiilor – asa ca cu greu puteti da gres cu un Pilates Reformer.
Inceperea antrenamentelor cu echipamentul Reformer
Daca va intereseaza antrenamentele pilaes reformer Brasov, aceste sfaturi va pot fi foarte utile:
1. Cercetarea furnizorilor
Desi purteti cumpara un reformer Pilates pentru uz casnic, acesta este destul de scump. Incercati mai intai antrenamentul la o sala de fitness sau la un studio Pilates. Acestea ofera adesea cursuri de proba accesibile.
2. Familiarizarea cu echipamentul
Numeroasele optiuni de antrenament pot parea coplesitoare la inceput. Cel mai bine este sa incepeti cu un curs pentru incepatori. Retineti ca instruirea individuala este de obicei mai scumpa. Aici veti invata postura corecta si diverse exercitii. Important: Incepe cu o rezistenta redusa a arcurilor.
3. Nu renuntati
Cu siguranta vor fi necesare mai multe sesiuni de antrenament pentru a armoniza corpul si mintea pe Pilates Reformer Brasov. Ca si in cazul altor sporturi, consecventa este cruciala pentru succesul antrenamentului – doua sesiuni pe saptamana sunt un bun punct de plecare. Veti descoperi cat de benefic este Pilates pentru silueta dvs.
